每天18分钟 坐着也能瘦腿
按照顺序练，每个体式反复多练几遍，中间最好不要休息，完整练完一遍后可以休息两三分钟，对工作较忙没有时间去瑜伽馆运动的人群减腰及腿部赘肉很有帮助。
白天我们工作、生活、休闲都离不开站立的姿势。一个正确的站姿是保证完美体形的基本，也是端正骨骼的完整体现。
不正确的站姿如果任其发展，慢慢地就会损害到我们的身体健康，从而导致身体骨盆的歪斜，造成脂肪的不当堆积，体形会变得越来越难看。
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