以下简单说明常遇到的体重复胖的时期：

1.年节及期间

体重比较容易回升，例如过年，中元节，因家中食物很多，且多是高热量食物，吃几天下来减重计划就被破坏了。

2.家庭中遭遇重大变故的时期

例如受突如其来的打击，很多减肥本来已经成功的人，又增胖回来，且在遭遇情绪上更大的挫折后，人往往会利用「吃」来弥补情绪上的失落感及哀伤。

3.工作忙碌时期

常常加班或赶工的人，会使饮食习惯打乱，也易导致复胖。

4.单身者新婚期间

因为饮食习惯受到对方的影响。

5.妇女产后及更年期

由于荷尔蒙的影响及饮食过量都容易使体重增加。