【生理周期美容保养法】

排卵结束期：做好美白护理

排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

①宜选用一些清爽型的化妆水，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

②做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

【生理周期美容保养法】

排卵期前一周：皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。更是减肥好时机

①在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

②这是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效，饮食控制加上适量的运动，可以令你更美。

【生理周期美容保养法】

月经期:肌肤干燥，应彻底保湿

①选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。

②不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

③.做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。

【日常抗皱紧肤Ⅲ】

⑧西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。（但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上。

⑨取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。

【日常抗皱紧肤Ⅱ】

⑤喝茶能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

⑥挑些软又温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

⑦鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸骨素，是弹性纤维中最重要的成分。把鸡骨头洗净，和鸡皮一起煲汤，常喝能消除皱纹，使肌肤细腻。

【日常抗皱紧肤Ⅰ】

①把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

②把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

③啤酒酒精含量少，但含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。

④每天咀嚼口香糖5-20分钟，能运动面部肌肉，改变面部血液循环，减少面部皱纹减少，红润面色。