五、内在补水不可少——喝水

喝水是我们人体新陈代谢最重要的一环，它的保湿作用是毋容置疑的。喝水看似简单的动作，其实也有讲究，不然每天喝下8杯水，皮肤也不见得会有补水效果哦!

讲究1：喝水速度不宜太快。一口气喝下一大杯水，体内细胞吸收的水分就会很少，应该慢慢地喝，细胞才能吸收更多的水分。

讲究2：暖开水比热开水好。煮沸后冷却至20--25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢。

讲究3：过勤补水不明智。不要以为喝越多水，就越保湿，其实身体处于稳定状态的时候，每天只需正常补水1000~2000亳升。喝过量的水，对皮肤没有益处，长期下去甚至会影响肾脏功能。

保养TIPS：聪明保湿

智慧型保湿步骤：

STEP1：清洁肌肤后，敷上保湿冻膜加强肌肤保湿，停留3-5分钟后清洗掉。

STEP2：喷上保湿化妆水，让肌肤的每一层都能充满水份。含有玻尿酸等保湿精华的化妆水，以矿晶离子群为载体，让水份顺利渗入肌底。透过双手轻拍肌肤，可以帮助保湿成分渗透肌肤里。

STEP3：再使用能长时间保湿的精华或面霜，紧紧锁住水分不易蒸发掉。含有维他命B5、修复成份，可以修复受损细胞；含有些微云母粉末，涂抹完，肌肤会呈现自然光泽感。