减肥不容易，瘦腿更不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几组瘦腿动作，为你勾画出完美的美腿计划，让你的腿瘦出完美比例。

弯曲/伸直膝盖

双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。

推荐瘦腿食物:蛋

富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。

侧卧抬腿

在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。

推荐瘦腿食物:海苔

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