(2)习惯重口味的人因为长期对味蕾的刺激关系，一下子降低盐分可能会造成味觉上的不适应。为避免因此影响食欲，可在料理时，改用葱、姜、蒜、九层塔之类的香料来提味，消除短时间的不适应感，久了自然就可养成少用盐的习惯。

(3)炒菜时可改用低钠盐。低钠盐主要是将盐分内的钠离子减半而以钾离子来代替，口味上不会有太大的差异，增加了钾却可以有降血压、保护血管壁的功能，减少中风和心脏病的危险。唯独肾脏功能不佳、患有尿毒症，以及使用保钾利尿剂的病人，绝对不可以吃低钠盐。因为低钠盐中的钾含量较高，会积存于患者体内，无法顺利排出，很容易造成高血钾症以及心律不整、心衰竭的危险。

预防感冒妙招四：冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

幸孕草手把手教你如何吃蜂蜜

蜂蜜对感冒有良好的治疗作用，下面介绍账款常用而有效的药方。

(1)鲜蜜红茶

用蜂蜜60克，红茶适量，以蜂蜜冲浓红茶饮用。

(2)蜜奶感冒茶

蜂蜜15克，牛奶1杯。将鲜牛奶煮沸，待温度降至60度时加入蜂蜜饮服，每日2次。

(3)蜜菊茶

将白菊花50克放入沙锅中，加水2000毫升，煎煮25分钟，稍凉后去渣取汁，加入蜂蜜适量，搅匀后饮用。此茶养肝、润肺、明目、醒脑，适用于感冒引起的头痛、晕眩、咽喉肿痛、便秘等，常饮可令人精神愉快。

预防感冒妙招五：搓手

冬季天气寒冷，人们为了防止手指冻僵会不自觉地搓搓手，借以促进手部的血液循环。其实，这举手之劳不光能可防止生冻疮，对预防感冒也很有作用。

人的双手是劳动的主要肢体，一天中要接触数以亿计的细菌与病毒，有时由于面部“三角地带”有痛痒等生理反应，人的双手不由自主地去触鼻碰嘴。此时，双手上的各类感冒病毒则会侵袭至“三角部位”的鼻咽喉呼吸道，体弱者即会患上感冒。

大拇指的根部，伸开手掌丰厚肌肉明显突起部位，医学上称之为“大鱼际”。该部位脉络丰富，与上呼吸道休戚相关，常刺激它，会促进血液循环，疏通经络，增强面部“三角部位”抵御感冒病毒侵袭的能力，可治疗上呼吸道的许多病症。经临床验证，经常合掌搓擦，对改善上呼吸道的功能及新陈代谢颇有效果。