下山时不宜走得太快，更不可奔跑，避免膝盖及腿部肌肉感受到过重的张力，而使膝关节受伤或把肌肉拉伤。最后，回家后可用热水浸泡双脚，缓解双脚压力，放松身心。特别是要注意时刻关注着小孩的动向，山路情况复杂，以免小孩子发生不必要的危险。