大暑节气一到，天气酷热且多雨，人体出汗较多，容易乏力、食欲大减，所以大暑饮食要清淡、补水，以增强抵抗力，少食用油腻食物，以免伤肠胃，导致消化不良。山药、绿豆、莲藕、木耳、百合、冬瓜、蜂蜜等食物都是大暑节气不错的食材。