一般医生都建议贫血的人多吃葡萄干，但根据最新一区的调查数据显示，因为部分孕妇期间缺铁严重，导致胎儿出现先天性的低血糖和贫血现象。所以建议孕妇多吃黄葡萄干。

葡萄干有多种类型，每种颜色都有其作用，建议孕妇主要来吃黄葡萄干，其他的都可以辅助来吃，里面的铁和钙元素十分丰富，是儿童，妇女，体质较弱的女性的滋补佳品。能够帮助调补气血，增多血小板。

海苔中含有的藻蛋白，能够很好的抵抗疾病。而且对生长发育的胎儿来讲，有着很好的护航效果，因为海苔长在岩石上，充分吸取了大海里的精华。像蛋白质，矿物质还有维生素的含量，都是超级高的。

海苔中含有的尼克酸和核黄素也是比较高的。所以孕妈妈平时一定要多吃点海苔。对胎儿的身体和神经系统都有极大的好处。

之所以让孕妇多吃燕麦片，是因为燕麦片中含有的营养元素和矿物质涉及较广。里面还有大量的水果和谷物。能够全方面的满足孕妇和胎儿的健康问题。

燕麦片可以补充大量的钙质，改善血液的循环。能够缓解孕妇在各种方面带来的压力。里面独特的葡聚糖能够快速删死陆谦的病毒，细菌以及真菌等微生物。没毅力高了，防感冒，防疾病，胎儿也健康。

孕妇最应该多吃的食物就是红枣和核桃了。红枣是最佳的补血食物，核桃是最佳的益脑食物。再加上还有铁元素较多的葡萄干。三者搭配，口感美味，又健康增强身体免疫力

核桃最有益于大脑的营养补充，人们常说以形补形，核桃仁儿的外形就类似于大脑的脑部形状。红枣中所含的元素能够阻止黏蛋白和钙离子与非结合型胆红素结合，这样能够有效地防泰毒，提高宝宝的视力，增强宝宝的智力