对于办公一族来说，一天坐在椅子上，所以长期久坐肚子肯定会变大，因为缺乏运动会造成腹部脂肪堆积，导致肚子变大，经常坐着肚子大要控制饮食，多喝水，多做腹部运动，一起来随维度小编看看吧!

1、不良的饮食习惯

一方面是没有选择恰当的饮食，摄入的食物大多数为高脂、高糖、高热量的食物，高于人体所需的机能。人每天吃这些食物，进行消化吸收。这些食物中的糖、蛋白质以及脂肪便被摄入人体内，人的新陈代谢消耗掉一些糖类和脂肪，但是倘若摄入过多，便会有一部分糖、蛋白质以及脂肪剩余下来，未消耗的糖和蛋白质就会转化为脂肪，和剩余的脂肪一起储存在身体里，久而久之，体内的多余脂肪越积越多，人便会胖起来。比如吃很多油炸和膨化食品，特别是在晚上十点过后，长此以往就会发胖。